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Petit guide pour prendre soin de soi à l’ère du numérique

Depuis la montée en flèche du télétravail, nous comptons sur le numérique plus que jamais et se déconnecter semble impossible. Mais qui a dit que notre temps d’écran devait aggraver notre état mental plutôt que de contribuer à l’améliorer? Nous avons donc compilé quelques trucs et idées cadeaux pour vous encourager à utiliser la technologie à bon escient et à créer une bulle où vous vous sentirez en sécurité. Allez, c’est le moment de mettre en veille vos courriels et de penser à vous.

collaborateur personnel

February 23, 2022

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1. Méditez

Bien sûr, nous devions commencer avec un classique. Si vous n’avez jamais essayé la méditation, l’application Headspace est une bonne façon d’en comprendre les bases. Leur série animée, diffusée par Netflix, Headspace, vaut la peine d’être vue, car on y apprend une foule de techniques pour enrichir votre pratique. Si vous n’en êtes pas à vos premières armes, Ten Percent Happier vous propose des cours de méditation guidée, dirigés par des experts, un balado, et plus encore, tout ça dans le but de vous insuffler tout le bonheur que vous méritez.

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Découvrez Headspace ici

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Découvrez Ten Percent Happier ici

2. Prenez soin de vous

Un peu dans le même esprit que la méditation, la mission de Calm est de « contribuer à améliorer votre santé et votre bien-être ». Cette application vous aidera à adoucir votre cycle de sommeil, réduire votre stress et votre anxiété, parfaire votre focus et d’autres façon de prendre soin de soi.

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Découvrez calm ici

3. Relaxez avec un diffuseur

Il n’est pas seulement utile, il est aussi splendide. Un indispensable pour compléter votre espace zen, le diffuseur Vitruvi est disponible dans plusieurs modèles et couleurs apaisantes. Choisissez l’huile essentielle qui vous plait (nous avons un faible pour Breathe et Golden Wind ), allumez-le, puis sentez le calme s’emparer de vous.

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Pour acheter le diffuseur vitruvi diffuser c'est par ici

4. Bougez

Le sport, c’est pas juste bon à regarder sur la télé, il faut aussi en faire un peu. Si vous courez régulièrement ou êtes adepte de cyclisme, vous connaissez sans doute Strava . Cette appli vous permet de garder un œil sur vos séances tout en vous donnant la possibilité de partager vos résultats et vos parcours avec vos amis. C’est la meilleure façon de trouver l’inspiration pour vos prochains circuits. Si vous êtes plus du type athlète-à-la-maison, ce bracelet joint l’utile à coquetterie avec Bala Bangles Leurs poids pour poignets et chevilles ajoutent du style à leurs séances d’entrainement virtuelles (que vous pouvez trouver ici gratuitement ).

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Téléchargez l’appli strava ici

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Découvrez bala bangles ici

Harness the powers of tech for good instead of evil. It's time to close those work tabs and focus on you.

5. Plongez dans quelques lectures incontournables

Ah, la lecture, n’est-ce pas la meilleure façon que l’humain a pour s’évader du quotidien? Laissez le poids de vos journées derrière vous et attrapez votre liseuse pour plonger dans ces quelques lectures savamment choisies par notre équipe. Vous n’êtes pas une grande fan de livres? Pas de problème, car nos propositions sont aussi disponibles en format audio.

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The Untethered Soulpar Michael A. Singer

The Power of Nowpar Eckhart Tolle

Peace is Every Breathpar Thich Nhat Hanh

Zen and the Art of Motorcyle Maintenancepar Robert M. Pirsig

The Subtle Art of Not Giving a F*ckpar Mark Manson

6. Branchez-vous sur une nouvelle routine beauté

Si vous voulez améliorer votre routine quotidienne, pourquoi ne pas essayer un nouveau gadget? Le NuFACE Trinity Facial Tonal Device a été testé en laboratoire pour raffiner le contour de votre visage en tonifiant la peau et en réduisant l’apparence des rides grâce à la technologie de microcourant. Voyez-le comme si on vous donnait accès à une fontaine de jouvence.

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Achetez-le ici

7. Prenez une pause

Lorsque vous avez un échéancier à respecter et que vous cumulez plus de tâches que vous avez de mains, c’est facile de laisser la charge mentale s’emparer de vous. Il y a un moyen étonnamment facile d’éviter de se laisser envahir tout en augmentant votre productivité : prendre une pause. Pomofocus est une application web et mobile qui vous aidera à organiser votre charge de travail à travers une série d’alertes qui vous rappellera gentiment de vous arrêter.

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Découvrez pomofocus ici

8. Tenez un journal

Il y a plusieurs avantages au fait d’écrire régulièrement, mais le plus grand est sans aucun doute celui de gérer ses émotions tout en mettant sur papier vos objectifs. Le Five minutes journal est une appli qui tient lieu de journal numérique où l’on retrouve des citations quotidiennes qui vous encouragent à donner libre cours à vos pensées tout en vous inspirant une vie meilleure. Et ce qui est génial, c’est que vous pouvez l’utiliser même avec un emploi du temps ultra chargé puisque ça ne vous pendra que… 5 minutes! L’appli est disponible en anglais seulement, mais rien ne vous empêche d’écrire dans la langue qui vous plait.

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Téléchargez l’appli pour Apple & Android

PS. Vous le retrouverez aussi sous forme de journal papier , si vous êtes du type old school.

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